CERRAR

Manejo de ansiedad y estrés

Descripción:

Si bien es cierto la ansiedad es esa dosis necesaria que necesitamos para poder activarnos, en algunas ocasiones esta puede llegar a paralizarnos, por lo que en este taller te mostraremos qué puedes hacer para poder manejar la misma y utilizarla como un recurso positivo para generar un cambio en tu vida.

Objetivo General:

Conocer y aplicar técnicas que nos permitan manejar la ansiedad y afrontar el estrés.

¿Qué aprenderás?

  • Diferencia entre ansiedad y estrés.
  • Detectar emociones y pensamientos que generen ansiedad.
  • Técnicas de respiración y visualización para manejar la ansiedad.
  • Técnicas de relajación para el afrontamiento del estrés.

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